将来の財産？音楽の力と価値を人生に刻もう
ドキュメンタリー映画「パーソナル・ソング」をご存知ですか？
この映画。とあるソーシャルワーカーが、認知症やアルツハイマー患者に対し、本人が過ごした人生の中で、思い入れのある曲を聞かせていきます。それがどのように忘れ去られた記憶を想起させるのか？この実験を3年に渡って取材したドキュメンタリーです。
一例を出すなら、認知症を患った90代のおばあさん。問いに対し、「なにも思い出せない」と言っていたのが、彼女になじみのある、ルイ・アームストロングの「聖者の行進」を聞かせると、目に生気が出始め「これはルイ・アームス トロングね、学生時代を思い出すわ……」と全く思い出せなかった記憶の一部が思い出されるのです。
皆さんはこれを聞いてどう思われます？そんなに不思議な事でもない気がしませんか？だって私たちも日常でよく体験しているのですから。
自分と音楽の関わりを考えてみる
私自身の音楽との関わりを考えると、幸いな事に日本の音楽業界が最も盛り上がった1990年代に中学高校時代を過ごし、その後働いたバイト先でも音楽がある環境でしたので、多くの音楽に触れることができました。
そのおかげで、当時、聴いていた音楽を聴くと、何時でもその時代に戻ったような懐かしさを感じます。何気なく入ったお店で流れた曲を聴いて感じたこと、皆さんもないですか？
そして、それはとても気持ちの良い思い出とリンクします。友達と過ごした日々とか、恋愛とかそんなものですね。時に切なさとかも感じるのですが、思い出したくない記憶と音楽は不思議とリンクしないんですね。切なさもまた良き記憶として高揚感を与えてくれます。
音楽によって得られた高揚感。これはオキシトシンやセロトニン、エンドルフィンに代表される脳内物質の分泌との相関性が高いとされています。これらには、鎮痛作用もあり、認知症だけでなく慢性痛にも影響すると考えられています。その為、最近は、音楽療法に関する研究も進み、多くの論文もみられるようになりました。音楽療法学会というものも存在していますので今後に注目です。
感性としての音楽と機能としての音楽
こうして考えてみると、若いうちに出会う音楽は感性による”単純に好きな音楽”かもしれないですが、歳を重ねてから聴く音楽は”過去の良き記憶の時代に浸れる”という機能的側面も価値として加わると言えるのではないでしょうか。
ですので、若いうちに多くの音楽に触れるのは、将来の財産としてみても、とても素晴らしい事なのかもしれません。そういった意味で日本の音楽業界には頑張って頂きたいですし、海外、ジャンルなどに捉われず音楽を楽しむことも大切だと考えています。
少し飛躍した話ですが、これによって今まで以上に音楽に関する研究が進み、介護保険利用時のケアプランなどで好きな音楽や好きな歌手などの項目が増える事を期待しています。だって、音楽はそれを聴いた人に刻まれ、価値を生み、大きな力に変えてくれるのですから。
話題のS.N.S 755の活用法
年末年始、急激にCM数を増やし、累計ダウンロード数が250万件を突破したという「755（ナナゴーゴー」
芸能人と話せる！というキャッチフレーズで、ファン心理を上手くついたサービスであるが、当然、全ての発言に対し、返答が返ってくるわけではない。
実際は参加している芸能人の92%がユーザーの発言に何らかの返答をしているということらしい。それでも、あこがれの芸能人との距離感が縮まったと喜んでいる方も多いのではないだろうか？
さて、S.N.S疲れという言葉すら聞かれた今の日本において、この「755」はどういうポジションを作っていくのだろうか？巷ではTwitterと変わらないといった声も聞かれているが、どうなのだろう？
芸能人と話せる！というのが、「755」の強みとしてでてきたわけだが、それだけで使い続けるという人は限られるだろう。やはり、一般人がコミュニケーションツールとして使う上での利用価値が重要になる。そこで、実際に使ってみて、一般人が発信者になる視点での「755」の利用価値について考えてみた。
ポイントは不特定多数の人とのリアルタイムトーク
「755」には自分を中心とした個人トークと、トークテーマを決めてテーマに共感した参加者同士がトークする二つのパターンがある。
前者は、芸能人がやっているのと同様であり、twitterのように一人でつぶやいたものに対し、周囲がコメント（やじこめ）を寄せるというもの。
後者は、LINEのグループトークをイメージするとわかりやすい。
ただ、LINEの場合、自由参加で見知らぬ人とグループトークをすることはほとんどない。この点が大きな違いだろう。全国の見知らぬ人と同じテーマでリアルタイムで話す。ということが「755」ではできるのだ。例えば「ダンスの話しよう！」というテーマなら全国のダンス好きが集まってトークをすると言った感じになる。
ちなみにtwitterではハッシュタグをつければ、同テーマで話す事もできるが、トークというのとは、また違う感じがする。（完全な主観だが）
あえて既存のサービスで比較するなら、インターネット掲示板とチャットの利点をうまくとりいれたもののように感じるのではないだろうか。
この二つのトークパターンの活用法は？
個人ベースのトークでは、始める際に一定の知名度が必要と感じる。というのは、名も知らない一般人のトークを誰が好き好んでみるのか？という話である。ただし、他コンテンツでの情報発信があり、その内容が支持されている人などは、個人ベースのトークでもフォロワーは増えていくと考えられる。こういった人は、個人で使ってもいいかもしれない。ユーザーとの距離感が近い印象を与えるので、ファン心理を加速させるだろう。※twitterとの連携が可能なので、「755」と同時発信するのも、発信する情報をあえてわけるというのもありだと思う。
トークテーマを決めたパターンでは、なんらかの専門知識を持っている人であれば、マーケティングやブランディングになるのではないだろうか？例えば、法律関係や医療介護育児関係などは、それに当たるような気がする。困っていることに対し、リアルタイムで答えてくれる専門家がいると大変心強いだろう。他にもお菓子屋さんがユーザーとの直接的なやり取りで新商品に繋げるといったことも可能なのではないだろうか？LINE@のように店舗アカウント主体ではなく、一般的なやりとりから市場を探れるというのは大きな魅力だ。
私自身の活用法としては、理学療法士や作業療法士の国家試験トークというのに参加させてもらっているが学生さんからの反応はおおむね良好のようだ。
無論、今までもHPやブログ、メールなどでそういったやりとりは可能だったが、レスポンスに大きな違いがある。リアルタイムでやりとりできるというのは、やはり大きい。
ただ、気をつけないといけないのは、ファンからの連絡が多くなりすぎると対応が難しくなってくるという事だ。場合によっては、「無視された」と怒る方もいるかもしれない。
その点をうまく考慮しながら使えたらよいのではないだろうか。
今のところ一般ユーザーのトークは、中高生主体の暇つぶしのようなものが多い気がする。しかし、稼働して約一年ほどのサービスである為、まだまだ多くの可能性を秘めていると考えたい。
正月だから考えたい働く人への感謝
大晦日から正月三が日。個人的にはまるまる休みと言うわけではないですが、それなりに年末年始の季節感を感じながら過ごしております。皆さんは如何でしょうか？
私、理学療法士になる前はサービス業をしておりましたので、かつて、年末年始は普通に仕事をしておりました。仕事をしながら年を越すなんていうのも当たり前だったので、今、こうして正月を正月らしく過ごせる事はとてつもなく幸せな事だと噛み締めております。
ただ、こうやって休めるのも働いている人がいてくれるからこそなんですね。
昔はお正月と言えば、お店などどこも開いてなく静かなものでしたが、今はコンビニもたくさんあり、商業施設もにぎやか。なんとも便利な話です。また、元祖２４時間である公共交通機関の方、医療介護職の方、警察消防救急の方々は今も昔も正月関係なく働いているのです。
皆が休むと社会は回らない。それは当然とはいえ、私としては頭が下がる思いです。
「そういう仕事だから当然！」
「給与の為にやっているだから当たり前！」
そんなことをおっしゃる方もいらっしゃるでしょうが、もっと感謝しましょうよ。と
正月が不便なく、安全に過ごせる裏にはそれを支えてくれている人がいるからだということを。
もっと広く言えば、全ての毎日が働いている人がいるおかげで成り立っているという事を。
感謝で始める一年に
年の初めだからこそ、自己中心的に考えずに人への感謝を忘れないようにしましょう！
腰痛の改善は意識から？痛みを意識するのやめませんか？
どうやったら腰の痛みがなくなるの？
私、年末年始、親族や友人が集まる場でよくこれを聞かれるのですが、全国の理学療法士や柔道整復師の方々は如何でしょうか？
理学療法士として働いていますので、痛みに関する話と言うのは腰痛に限ったことではないですが、肩こりと同様によく御相談を受けるのが腰痛です。
で、この相談を受けた側が相談者によく言うのが以下の内容です。
- 姿勢が悪いんですよ
- 動作の仕方が悪いんです
- 重いものを持たないようにしましょう
- 骨格が歪んでるからですね
でも、私は言いません。
より痛みを意識させ、腰痛を悪化させてしまうから。
まずは腰痛診療のガイドラインを知ろう
腰痛というのは世界各国で 腰痛診療のガイドラインが発表されています。特にヨーロッパ腰痛ガイドライン中の腰痛診療の「レッドフラッグ」が一番参考となります。
参考になる理由としては
・急性の腰痛だけでなく、慢性腰痛も取り上げている。
・腰痛の予防法が記述されている。
・内容に政治的な影響の度合いが少ない
・エビデンスに基づいて『こういう時は、こうすることを薦める』という具体的な勧告がある。
ちなみに「レッドフラッグ」の具体的な項目は以下の通りです。
- 発症年齢が20歳未満か55歳超
- 最近の激しい外傷歴（高所からの転落、交通事故など）
- 進行性の絶え間ない痛み（夜間痛、楽な姿勢がない、動作と無関係）
- 胸部痛
- 悪性腫瘍の病歴
- 長期間にわたる副腎皮質ホルモン（ステロイド剤）の使用歴
- 非合法薬物の静脈注射、免疫抑制剤の使用、ＨＩＶポジティブ
- 全般的な体調不良
- 原因不明の体重減少
- 腰部の強い屈曲制限の持続
- 脊椎叩打痛
- 身体の変形
- 発熱
- 膀胱直腸障害とサドル麻痺
「レッドフラッグ」の患者数は、全腰痛患者の５％以内と少数ではありますが、該当患者には、画像検査や血液検査により「重大な脊椎病変」の有無を調べるように、ガイドラインでは勧告しています。
逆に、「レッドフラッグ」に該当しない人であれば、0.04％程の例外の可能性はありますが、重大な脊椎の病変ではないとされ、時が経てば腰痛は自然に治ってしまうものだと、ガイドラインでは記述されています。
では、「レッドフラッグ」に該当しない多くの方々の腰痛要因はなにか？
それが、イエローフラッグ、ブルーフラッグ、ブラックフラッグに分類される多くの要素です。
イエローフラッグとは？
心理学的因子といわれるものです。痛みに対する不安感、恐怖感によるものがあげられます。
・腰が悪いから冷やさないようにしないと…
・骨盤が歪んでいるって言われた
・重いものは腰に響く
・腰に悪いから極力動かないようにしている
ブルーフラッグとは？
主に職場に関連した問題になります。
・満足度が低い仕事
・職場の社会的支援不足
・ストレスの多い仕事
・労働環境や作業内容の変更がない
・労使間のコミュニケーション不足
ブラッグフラッグとは？
患者を取りまく社会的環境に関連する問題
・会社や医療関係者との意見の不一致
・補償問題
・恐怖心を煽るメディアに対する過剰反応
・家族からの否定的反応
・社会的孤立
皆さんどうでしょう？結構当てはまりませんか？
根本的に痛みを感じるのは脳です。その脳が腰痛と言うものを意識し、痛みを想起してしまったり、痛みの抑制をしてくれなくなったりすると腰痛、特に慢性痛は悪化します。これらは以下の論文にて立証されている事実なのです。
患者は損傷に苦しんでいるのではなく、
イエローフラッグ・ブルーフラッグ・ブラックフラッグに苦しんでいる
（Ulnverslty of Huddersfield, Tackling Musculoskeletal Problems, 2009）
15研究をレビューした結果、力学的因子より心理社会的因子（仕事の要求度が高い・仕事の満足度が低い）が、筋骨格系疾患の痛みと慢性化の予測因子（Macfarlane.GJ,et al, Ann Rheum Dis,2009）
発症後1年以内の腰痛患者144名と健常者138名の骨盤の歪みと下肢長差を厳密に測定した結果、どのような臨床的意義においても、骨盤の非対称と腰痛は無関係（Levangie PK,Spine,1999）
【慢性化させる治療者】
過剰な検査を行ない、壊れた部品仮説を信じ込ませようとする
（ACC,急性腰痛と危険因子ガイド,2010）
対策は？
やはり基本はストレスコントロール。
適度な運動を習慣化し、好きな本を読み、好きな音楽を聴く。音楽はその時の気持ちに合ったものをチョイスし喜び、悲しみを抑え込まさず自然体で受け入れられるものを聴く。できるだけ人とふれあい、家族や友人との関わりを多くする。腰痛に関する恐怖感や思い込みを忘れ、人生を楽しむ。
当たり前と言えば当たり前。
しかし、様々なストレスからこれらができていない時代。特に仕事関係による影響や社会的環境による影響は簡単には排除できません。
だからこそ、最も自分で変えられる要素を排除しましょう。それも排除しようと意識する必要はありません。気にせず人生を楽しむことを優先する事です。
それでも気になる方は、下記リンク先をお役立て下さい。皆様の腰痛を科学的根拠から改善に導く情報を発信しております。
FACEBOOK：https://www.facebook.com/tms.japan.museum?fref=ts
ガイドブログ開始にあたり
はじめまして。
オールアバウト理学療法士ガイドの野田卓也と申します。
この度、ガイドブログを始める事になりました。
といっても以前までのブログと内容はそこまで変わらないですが（笑）
以前までのブログ：
時事的な事。医療介護分野の事。身体の事。日々の生活の中で感じた事を雑多に書いてまいります。
何卒、宜しくお願い致します。
